В статье описываются правила тренировки мышц пресса, включая необходимость отдыха, диеты и прогресса веса. Также приводятся упражнения для разных зон мышц пресса, включая верхнюю, нижнюю, боковые и нижние боковые зоны.
В статье описываются правила тренировки мышц пресса, включая необходимость отдыха, диеты и прогресса веса. Также приводятся упражнения для разных зон мышц пресса, включая верхнюю, нижнюю, боковые и нижние боковые зоны.